Einschlafstörungen

Einschlafstörungen können krank machen

Wer nachts nicht genügend schläft, spürt die Auswirkungen dieses Verhaltens direkt am nächsten Tag. Man fühlt sich müde, ist erschöpft und hat Konzentrationsschwierigkeiten. Meistens lässt sich ein solcher Mangel an Schlaf sehr leicht ausgleichen. Wer jedoch wiederholt Einschlafschwierigkeiten hat und nachts nicht schlafen kann, ist neben den körperlichen Folgeerscheinungen auch dem Risiko einer psychischen Erkrankung ausgesetzt. Die Einschlafstörungen führen zu langem wach Liegen in der Nacht. Dadurch baut sich bei der betreffenden Person der Druck auf, einschlafen zu müssen, um sich am nächsten Tag nicht wie bei einem Jet Lag zu fühlen. Auf Grund dessen steigt die Gefahr an einer Depression zu erkranken.
Wenn auch Sie an einer Einschlafstörung leiden und der Traum vom erholsam schlafen nicht nur ein Traum bleiben soll, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Ursachen von Einschlafstörungen

Sowohl organische als auch psychische Ursachen können der Grund für Einschlafstörungen sein. Um erstgenannten Grund ausschließen zu können, ist die Konsultation eines Fachmanns natürlich unerlässlich. Immerhin kann anhaltende Übermüdung ein Symptom ernsthafter körperlicher Erkrankungen wie Infektionen, Lungenerkrankungen oder auch Krebs sein, die dringend behandelt werden müssen.
Empfinden Sie trotz körperlicher Gesundheit dauerhaft Müdigkeit, kann der Auslöser für Ihre Einschlafstörung Stress, Angstgefühle oder auch ein nicht optimaler Schlafplatz sein.

Hilfe bei Einschlafstörungen

Um die zuletzt genannten Ursachen Ihrer Einschlafstörungen beheben zu können, ist es ratsam, sich an einen Schlaf Coach zu wenden. Ein Schlaf Coach kann Ihnen mit Einschlaf Tipps helfen, besser einzuschlafen oder auch nicht mehr ständig nachts aufwachen zu müssen. Auf der Grundlage eines Protokolls Ihres Schlafverhaltens wird mit Ihnen gemeinsam daran gearbeitet, Ihre Gewohnheiten in Bezug auf Schlaf zu optimieren. Das Erlernen verschiedener Entspannungs- und Beruhigungstechniken wirkt häufig Wunder. Mit Hilfe von kleinen Schlafhilfen ist es also möglich, Einschlafstörungen in den Griff zu kriegen bzw. die Schlafsituation nachhaltig zu verbessern. Nehmen Sie keine dauerhaften Erkrankungen in Kauf und besprechen Sie Ihre Schlafprobleme mit einem Experten, damit es auch für Sie letztendlich heißen kann: schlaf Dich gesund!